极客FUN 恐惧和焦虑：为什么您感到紧张？

心提到了嗓子眼。你的胃里有蝴蝶。肠胃感觉不好。这些都是许多人用来描述恐惧和焦虑的短语。

许多文化将怯懦和勇敢更多地与内心或勇气联系在一起，而不是与大脑联系在一起。但科学传统上将大脑视为恐惧和焦虑的发源地和处理场所。那么你身体的其他部位为什么以及如何感受到这些情绪呢？

当您感到害怕时，您的大脑通常不会受伤。但执行命令的是你的身体。研究证实，虽然情绪确实起源于你的大脑，但执行命令的是你的身体。

大脑和恐惧

大脑中有几个关键区域与处理恐惧密切相关。当你感知到某些东西有危险时，这些感官输入首先会传递到杏仁核。杏仁核可以检测显着性或某种情况的情感相关性以及如何对此做出反应。威胁检测是此过程的重要组成部分，而且必须快速。

海马体涉及记住什么是安全的和什么是危险的，特别是与环境相关的。前额叶皮层则参与恐惧处理的认知和社会方面。

如果你的大脑认为在特定情况下恐惧反应是合理的，它就会激活一系列神经元和激素通路，为你立即采取行动做好准备。这些反应发生在大脑中，但身体是大部分动作发生的地方。

多种途径为不同的身体系统做好激烈的身体活动准备。大脑的运动皮层向肌肉发送快速信号，为快速有力的运动做好准备。

胸部和胃部的肌肉也会为保护这些区域的重要器官而紧绷。交感神经系统是加速参与战斗或逃跑的系统的油门踏板。这些神经元触发肾上腺释放激素，增加器官经历恐惧反应的速度。

为了确保在肌肉需求量大时有足够的血液供应，交感神经系统会增加心跳速度和收缩力。您可能会感觉到心率加快和胸部收缩力增加。

来自交感神经系统的信号会扩张气道并增加呼吸频率和深度。有时这会导致呼吸急促的感觉。交感神经的激活还会降低肠道速度并减少流向胃部的血液，导致胃部感到不适。

所有身体感觉，包括来自胸部和胃部的内脏感觉，都会通过脊髓的通路传递回大脑。然后，大脑会在有意识和无意识的层面上处理这些信号。

脑岛是大脑的一部分，专门参与对情绪、疼痛和身体

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